Laboratorio Corporeo Esperienziale Online, dedicato al benessere della donna: postura, tecniche respiratorie, addominali in sicurezza, pavimento pelvico, pratiche di educazione e prevenzione alla salute femminile. Per prenderti cura di stessa sempre, ovunque tu sia!

 

Pilates al Femminile LAB è un programma che unisce le basi del pilates matwork, alle tecniche di rieducazione respiratoria e pelvica, un approccio profondo e orientato al movimento consapevole. Qui trovi uno spazio prezioso per riequilibrare il tuo benessere femminile, attraverso l’esperienza pratica del sentire il corpo.

 

Non conosci te stessa se non conosci il tuo corpo!

 

Pilates al Femminile LAB fa per te se:

• desideri prenderti cura di te attraverso un programma specifico per il benessere femminile
• vuoi lavorare con il tuo corpo in totale sicurezza
• desideri l’approccio “prevenire è meglio che curare”, per mantenere in salute quei distretti corporei fondamentali nella vita di ogni donna, attraverso esercizi pratici di prevenzione e rieducazione
• sei è in età fertile (hai il ciclo mestruale)
• hai avuto gravidanze
• sei in pre-peri-menopausa
• sei una donna non sportiva, poco sportiva o super sportiva
• hai voglia di conoscere e scoprire il tuo corpo
• desideri essere seguita e guidata nel tuo percorso corporeo

 

E’ un servizio con abbonamento mensile che comprende 4 lezioni LIVE al mese da 45 minuti (una lezione a settimana), che si terranno sulla piattaforma zoom.

Ogni settimana puoi scegliere tra 3 fasce orarie per partecipare LIVE:

Lunedì 19.00 – 19.45

Martedì 19.45 – 20.30

Sabato 8.00 – 8.45

Se non puoi esserci live? Tranquilla la registrazione è sempre disponibile per tutto il mese, recuperi quando e dove vuoi.

Le registrazioni saranno caricate sulla piattaforma video-corsi, alla quale hai accesso illimitato per tutto il mese di abbonamento, con le tue credenziali, mail e password, che ricevi via mail al momento dell’iscrizione.

 

Questo laboratorio corporeo esperienziale è dedicato alle donne dal post pubertà alla menopausa.

 

Ogni donna, nell’arco della propria vita, vive continui cambiamenti. Ogni corpo è in costante fluire, attraverso i cicli mestruali, le fasi ormonali, le esperienze di gravidanza, le mancate gravidanze e la menopausa.

Pilates al Femminile LAB accompagna e supporta il corpo della donna rispettandone i cambiamenti e la variabilità ormonale fisiologica che vive in ogni fase, attraverso un vero e proprio laboratorio corporeo di tecniche ed esercizi pratici per muovere il corpo in modo gentile, consapevole e rispettoso.

Cosa comprende e quanto costa?

L’ abbonamento mensile costa 40,00 Euro (10 Euro a lezione) e comprende:

– 4 lezioni LIVE Zoom

– 4 registrazioni attive per tutto il mese

– correzioni, modifiche e consigli personalizzati

– gruppo  whatsapp di supporto, per dubbi, difficoltà e comunicazioni

Ogni abbonamento dura 1 mese, si attiva il primo giorno del mese e scade l’ultimo giorno.

L’abbonamento NON si rinnova automaticamente, nel caso desiderassi proseguire, dovrai acquistare un nuovo abbonamento.

Durante le lezioni utilizzeremo piccoli attrezzi e supporti reperibili facilmente online o presso i negozi di sport.

 

Mi presento

Sono Valentina Di Siena, rieducatrice corporea e massoterapista, specializzata in benessere femminile: “Accompagno le donne a conoscere, sperimentare e vivere il proprio corpo ed il cambiamento in modo consapevole”.

Come puoi iscriverti e cosa ti serve?

1. Contattami via whatsapp o via mail, mi fa piacere conoscerti e ricevere prima le informazioni sul tuo stato di salute. Procederemo poi con il pagamento e l’iscrizione. (Potrai pagare con Paypal, Satispay o bonifico bancario)

2. Dopo aver effettuato iscrizione e pagamento, verrai inserita nel gruppo whatsapp dedicato, dove riceverai sia il link di accesso alle lezioni live mensili, che il link di accesso alle registrazioni. In questo modo avrai sempre tutto a portata di mano, sarò io il tuo promemoria 🙂

3. Per partecipare a lezione procurati:

– 1 tappettino

– 2 palline da tennis (quelle classiche gialle)

– 1 elastico (scegli tu l’intensità più idonea alla tua forma fisica (easy, medium    hard)

– 1 softball pilates (non importa la misura, ti lascio un esempio a questo link, tu acquistala dove sei più comoda)